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编号:12532002
中老年男子早秃的原因及饮食调理原则
http://www.100md.com 2014年1月24日 国医在线
中老年男子早秃的原因及饮食调理原则
中老年男子早秃的原因及饮食调理原则

     中老年男子早秃的饮食保健

    许多男性在到了中年以后,常常会出现头发早秃。其导致脱发的原因目前还不完全明了,从生理上来讲,一个人的头发,大约在10-15万根左右,每根头发有个毛囊,头发就从毛囊里生长出来。头发的生长速度和密度随年龄而变化,人到中年后,头发生长速度减慢,故而头发逐渐稀疏,容易早秃。早秃还与遗传、头上皮脂分泌过度、性激素抑制头发生成、疾病、营养不良和精神创伤等有关。中医认为,毛发的生长与脱落过程反映肾气的盛衰及精血的盈亏有关。肾气充足,精血充盈则头发黑亮浓密。肾气不足,精血亏虚则头发枯槁易脱。对于早秃,除了积极治疗有关疾病和克服造成这种情况的精神因素外,调节饮食是防止中年男性脱发、早秃的有效措施之一。

    中老年朋友的日常饮食中应注意补充与头发生长有关的食物。(1)蛋白质:蛋白质所含的氨基酸是构成头发的基本要素。再者,优质蛋白质有预防血管老化、促进毛囊血液循环、保证毛发营养、防止毛发干燥、脱落。(2)维生素:能促进毛发细胞分裂,促使毛发再生。缺乏维生素,可加速毛囊的角化,从而引起脱发,或头发色泽改变。(3)微量元素:许多微量元素与头发的生长有着密切的关系。如缺锌则头发生长缓慢,干枯易脱;缺铜可引起头发发白易脱。, http://www.100md.com